FORMATION GESTION DES EMOTIONS AU TRAVAIL

1. 🌟 Objectifs de la Formation :

  • Comprendre les mécanismes émotionnels au travail.
  • Identifier les sources de stress émotionnel.
  • Développer des stratégies pour réguler ses émotions.
  • Améliorer les relations interpersonnelles.
  • Accroître sa performance professionnelle.

2. 🎯 Public Cible :

  • Salariés de tous niveaux hiérarchiques
  • Managers
  • Équipes confrontées à des situations de stress

3. 🔑 Prérequis :
Aucune expérience préalable 
Envie d'apprendre et d'interagir avec les autres participants.


4. ⌛ Durée de la Formation : 2 jours (14 heures)

5. 🎓 Modalités Pédagogiques :

  • Exposés théoriques: Apports sur les mécanismes du stress, les techniques de gestion et les outils de bien-être.
  • Études de cas: Analyse de situations concrètes pour permettre aux participants de mettre en pratique les concepts appris.
  • Ateliers pratiques: Exercices de relaxation, de respiration, de communication, etc.
  • Témoignages: Partage d'expériences par les participants.
  • Quizz interactifs: Évaluation des connaissances et des acquis.

6. 📚 Contenu détaillé de la Formation :

Comprendre ses émotions

  • Qu'est-ce qu'une émotion ? Le rôle des émotions dans nos vies.
  • Les émotions primaires et secondaires.
  • Les mécanismes de déclenchement des émotions au travail.
  • L'impact des émotions sur notre comportement et nos relations.

Développer des stratégies pour gérer ses émotions

  • Techniques de relaxation : respiration, méditation, visualisation.
  • Communication assertive : exprimer ses émotions de manière constructive.
  • Gestion des conflits : résolution pacifique des différends.
  • Intelligence émotionnelle : reconnaître et gérer ses propres émotions et celles des autres.
  • Développement de la résilience : renforcer sa capacité à faire face aux difficultés.

7. 📝 Évaluation des Connaissances :

  • Questionnaire de satisfaction
  • Évaluation des compétences acquises à travers des mises en situation.
  • Suivi personnalisé pour accompagner les participants dans la mise en œuvre de leur plan d'action

Cette fiche programme est un modèle. N'hésitez pas à nous contacter pour des adaptations en fonction des besoins spécifiques de votre entreprise et des profils des participants.

  • Personnalisez cette fiche en fonction de votre entreprise et des besoins spécifiques de vos employés.
  • Adaptez le contenu en fonction du niveau des participants.
  • Prévoyez des temps d'échange pour favoriser la participation et les questions.
  • Proposez un suivi après la formation pour s'assurer de la mise en pratique des acquis.

Pour une aide plus personnalisée, n'hésitez pas à me fournir les informations suivantes :

  • Le secteur d'activité de votre entreprise
  • La taille de votre entreprise
  • Les profils des participants
  • Les problématiques rencontrées en la matière

👥 Formateur spécialisé  dans la gestion des émotions

9. 📦 Méthodes  Pédagogiques :

  • Exposés théoriques
  • Études de cas
  • Jeux de rôles
  • Ateliers pratiques (exercices de respiration, de relaxation, de communication)
  • Quizz interactifs
  • Témoignages

10. 📅 Dates et Horaires :

Prochaine Session : Du 22 au 23 Mai  2025  de 9h00 à 17h00.

Lieu : Présentiel : 15 rue des Frères Lumière 69680 CHASSIEU ou en visioconférence pour une session à distanciel.

11. 💰 Coût de la Formation :

Tarif Individuel : 970 € HT possibilité de financement par votre entreprise

Inclus : Supports pédagogiques, pauses café.

Aller plus loin ?

Une formation à la gestion des émotions vous offre un ensemble d'outils précieux pour mieux comprendre et maîtriser vos réactions émotionnelles, tant dans votre vie professionnelle que personnelle. Voici les principales compétences que vous pouvez acquérir :

1. Connaissance de Soi

  • Identification des émotions: Apprendre à reconnaître et à nommer ses émotions est la première étape vers leur gestion.
  • Compréhension des déclencheurs: Identifier les situations, les personnes ou les pensées qui provoquent des émotions spécifiques.
  • Analyse de ses réactions émotionnelles: Comprendre pourquoi on réagit d'une certaine manière face à une situation donnée.

2. Régulation Émotionnelle

  • Techniques de relaxation: Respiration profonde, méditation, visualisation, etc. pour calmer le système nerveux et réduire le stress.
  • Gestion des pensées: Identifier les pensées négatives et les remplacer par des pensées plus positives.
  • Communication assertive: Exprimer ses émotions de manière claire et respectueuse, sans être agressif ni passif.

3. Intelligence Émotionnelle

  • Empathie: Se mettre à la place des autres pour mieux comprendre leurs émotions et leurs besoins.
  • Relation interpersonnelle: Améliorer ses relations avec les autres en gérant ses émotions de manière adaptée.
  • Leadership émotionnel: Inspirer et motiver les autres en faisant preuve d'empathie et de bienveillance.

4. Résilience

  • Faire face à l'adversité: Développer des stratégies pour surmonter les difficultés et les obstacles.
  • Rebondir après un échec: Apprendre à tirer des leçons de ses erreurs et à se relever.
  • Maintenir une attitude positive: Cultiver un état d'esprit optimiste malgré les difficultés.

5. Bien-être

  • Réduction du stress: Mettre en place des habitudes de vie saines pour réduire le stress et améliorer le bien-être général.
  • Amélioration de la qualité de vie: Développer une meilleure qualité de vie en étant plus en phase avec soi-même.

En résumé, une formation à la gestion des émotions vous permet de développer une meilleure connaissance de vous-même, de mieux gérer vos réactions émotionnelles et d'améliorer vos relations avec les autres. Ces compétences sont précieuses dans tous les domaines de votre vie, tant personnelle que professionnelle..🚀

DEMANDE DE DEVIS ET PRORAMMES DETAILLES

Téléphone: 06 68 08 95 52

E-mail: contact@competence-carriere.fr

Adresse : CALUIRE ET CUIRE

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